口のリハビリ忘れがち

８月１９日に

反対咬合改善のため、

顎の骨切り手術をしました。

 

 

手術をすると、

口が開かなくなる。

 

 

 

手術後は、指一本分くらいしか

口が飽きませんでした。

 

 

そのためには、リハビリが必要。

筋肉を鍛える必要があるわけです。

 

 

 

握力を鍛える

ハンドグリップってあるじゃないですか？

 

 

 

何度も、何度も握ることで、

握る力が鍛えられる

あれです。

 

 

 

で、現在僕は、

リハビリの一環で

 

口を開くトレーニングをするように、

矯正歯科の先生から

言われているんです。

 

 

 

１日１０分、口を開ける

トレーニングをしてください。

 

 

 

この、ワニさんのような器具を、

口で咥えて、噛むとうもの。

 

 

 

現在、口の開きは指１本半くらい。

これは、なかなか、厳しい。

 

 

 

口が開かないと、

喋るの大変。

 

そして、喋ると、

口の周りの筋肉すごい疲れる。

 

 

 

なので、口を開けることが

できるように、

筋トレする必要があるんです。

 

 

 

ということで、

トレーニングを毎日やるように

と渡されたんです。

 

 

 

で、僕は寝る前にやるという

ルーティーンにしたんですけど、

 

 

なんか忘れるんですよね〜

寝る前に忘れるんだったら、

 

 

 

夕食前にやるとか、

昼食前にやるとかに変えた方がいいかもな〜

色々工夫をしてみたいと思います。

 

 

 

 

ブログNO　３５０６

 

 

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