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八戸でお洒落で温かい木の家を作る サイエンスホーム八戸・橋本英文

1日サボると92.5%が挫折する

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継続する技術という本を読んだ。

 

 

 

僕は、継続するとか

習慣化の本は

すでに多分20冊くらい

読んでいると思う。

 

 

それくらい、

継続とか

習慣化は興味がある。

 

 

なぜなら、

僕は放っておくと

継続できないからだ。

 

 

 

統計によると、

 

30日以内に挫折する割合

 

ストレッチ: 85%

 

家の筋トレ: 83.9%

 

勉強:    87.9%

 

ジムに行く: 94.9%

 

 

 

継続できれば、

理想の自分が手に入ると

わかりきっている。

 

 

 

だけど、継続できないので、

同じテーマの本や情報に目が行く。

 

欲しいのに手に入らない。

 

 

ここにニーズがある。

 

 

 

で、わざわざ

今日のブログに、

 

この継続の技術という本について

話題に上げたいと思ったのは、

とても、心に響いたからだ。

 

 

ちなみに、

 

「人は続けられない」

という前提で、書かれている。

 

 

 

習慣化してしまえばもう問題ないが、

そうでなければ、

 

・60分以上の目標は、

94.3%の人が挫折するらしい。

 

・リマインダー(アラーム)があると、

成功率は4.47倍

 

・1日サボると、

92.5%が挫折する

 

 

 

要は、何が書いてあるかというと、

 

 

 

 

継続するためには、

 

1、1日5分以下の目標にする

 

2、動ける時に思い出す

 

3、例外を設けない

 

 

 

というものだった。

 

 

 

統計学で、

データにもとづいて

たどり着いた理論だという。

 

 

 

 

 

「1日5分以下の目標にする」

 

要は、インフルエンザで

死にそうになっていたとしても、

絶対できるくらい

小さな目標である必要があるということ。

 

 

 

「動ける時に思い出す。」

 

何か習慣になっていることに

結びつける。

 

 

 

 

「例外を設けない」

 

忙しくてできなかった、

ということで、

やめてしまいます。

 

だから、

1日もサボる日を

作らないように

設計する。

 

日曜も祝日も盆も正月も

 

もしできない日があっても、

リセットルールを使って再スタート。

2日サボったら、また最初から。

 

それでも、続けるコツは

5分ではなく、10秒でもやる。

 

ブログだったら、1行でもいいから書く。

ってことが大事なようだ。

 

特例で、ものすごくハードルを下げて、

継続することを選択する。

 

 

 

僕は、このブログは

毎日ブログを書いて10年経った。

 

 

もう少しで

11年目に入ろうとしている。

 

 

 

この事実を見たら、

継続が得意な人だと

言われることがあるが、

 

 

でも、これは、

習慣になっているだけだ。

 

 

 

友人が、

毎日ランニングをしている

という話を聞いた。

 

 

すごい、僕もやってみよう。

 

 

と思ったら、

そもそも1日も

できていない。

 

 

筋トレや、

読書も毎日やろうと、毎年正月に

目標設定を紙に書いても、

結局できていない。

 

ということが多い。

 

できないことを

できるようになったらいいのにな〜

って、思っても、できない。

 

 

 

だから、自分の意思の力を

信じるのはやめよう。

 

 

弱い弱い自分をどうやって、

僕はコントロールすることができるか?

 

 

 

出来の悪い生徒である、

橋本英文のトレーナーとして

ハードルを下げて

 

第二の天性である

習慣の力を使って、

成長させようというわけだ。

 

 

 

ちなみに、

住宅の仕事をする前、

僕は、学校職員をしていた。

 

 

 

なので、

こんな感じの成長に

繋がらことに願望がある。

 

 

教育の目的は、

「人格の完成を目指すこと」

 

 

人格ってなあに?

と考えると、人にあが得ることができる

利他の精神を持っている人のことだと思う。

 

利他の精神ということは、多くを人に与えられる人。

それは、物質的にも、精神的にも。

 

まずは、与える人が豊かにならないといけない。

豊かになるためには、豊かな人間になる必要がある。

そんな人に、豊かさは集まるからだ。

 

で、人格の完成=「豊かな人間になる」

ということがわかりやすい。

 

住宅の仕事も一緒なのだ。

 

住宅を通じて、オーナー様ご家族に

人間的に豊かになっていただく。

 

 

 

その過程で、

お客様はどんどん成長されている。

 

 

僕たち住宅屋さんは、

お客様と共に成長の感動を

共有させてもらっている。

 

 

 

住宅屋さんのブログや動画、

SNSを見ると、住宅についての

専門的な情報の発信がある。

 

 

 

僕も、そんな情報も

発信しつつ、根っこの思い、

 

「オーナー様と成長の感動を共有する」

という部分も伝えていきたいので、

こんな感じのブログも結構書いています。

 

 

 

 

ブログNO 3633

 

 

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名前橋本 英文
住まい青森県

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