「面倒臭い。。」を「是非やりたい！」に変えるには

やりたくないことは

実際はやりたくない。

 

 

「家づくりは幸せづくり」

八戸・木の家でお馴染み

サイエンスホーム八戸

代表の橋本英文です

ーーーーーーーー

それでは、

２０２５年１０月４日（土）号

よろしくお願いします。

 

 

 

苦手なこと、

嫌なことを

克服するというときに

 

意志の力、努力、

我慢や忍耐って

言葉がよく聞こえてくる。

 

 

でも、克服したいことを

それをしたいと思いながら

 

結果的に克服できるとしたら

とっても素敵だと思う。

 

 

そのためには、

どうしたらいいのか？

 

 

 

ということで、

研究しているのが、

二つの観点。

 

 

世界的名著

THE THINK AND GROW RICH

（著：ナポレオン・ヒル）

 

 

目標達成や成功などはこれ。

 

 

もう一つは

選択理論

（著：ウィリアム・グラッサー）

 

これは、人間関係

 

 

 

この二つを

体系的に学んで、

実践している団体である

JPSA（一般財団法人日本プロスピーカー協会）

の青森支部定例会での

実践シェア。

 

 

 

三沢市在住の

社労士・田村ゆりさんの

お話がとても

参考になった。

 

 

 

 

 

彼女は、

仕事と家族の時間の両立に

苦労していた。

 

 

お子さんが、

小学校1年生になったことで、

小一の壁が立ちはだかる。

 

 

小一の壁というのは、

保育園に比べて

小学校の開所時間

・放課後児童クラブの

時間が短く、

 

 

子どもの

長期休暇の受け皿が

ないこと、

 

 

また小学校入学後の

働き方を見直す

必要性が生じる

ことなどが主な原因

 

 

じゃあ、

これを努力と根性で

どうにかするというのは、

続かない。

 

なぜなら、無理が生じる。

精神がすり減る。

 

ここで、

選択理論の大切な

観点の話をしたいと思う。

 

 

 

それは

５つの基本的欲求と

上質世界という考え方。

 

 

 

５つの基本的欲求

 

 

 

人は生まれがながらに

５つの基本的欲求というものが、

遺伝子に組み込まれている。

 

 

 

５つの基本的欲求は、

 

１、生存の欲求

２、愛・所属の欲求

３、力の欲求

４、自由の欲求

５、楽しみの欲求

 

 

 

欲求の器の大きさは

人それぞれ個性がある。

 

 

そして、それは、

生まれてから死ぬまで基本的には

変わることはない。

 

 

この５つの基本的欲求を

バランスよく満たした状態を幸せという。

 

 

 

上質世界

 

 

５つの基本的欲求の

１つ以上を強く満たすと思われる

人、物、状況、理想、価値観、信条が入った

記憶の世界、

 

イメージ写真のことを、

上質世界（願望）と呼ぶ。

 

 

 

人は、

このイメージ写真の願望を求めて

行動している。

 

 

つまり、

上質世界に入っているものを

人は欲しくなり、

 

入っていないものは

求めようとはしない。

 

 

 

脳の仕組みを知ると、

意志の力だけで、

我慢して進もうというのは

効果的ではないことがわかる。

 

 

嫌なことを我慢して

やり続けるというのは、

続けることはできない。

 

 

それで、

もし続けたとしたら

病気になってしまいます。

 

 

じゃあ、

どうしたらいいのか？

 

 

嫌なこと

じゃなくしてしまう。

 

 

 

例えば、僕は、今、

コーヒーが好き。

 

上質世界にコーヒーが

入っている。

 

でも、子供の頃は

コーヒー嫌いだった。

 

 

間違って、舐めた時、

苦くて嫌になった。

 

 

その時は、

上質世界に入っていなかった。

 

 

お酒も同じだ。

 

大人になって、

初めてビールやウィスキーを飲んだ時、

まずいと思った。

 

 

いも焼酎も癖があって嫌だと思った。

でも、今は、全部好き。

 

上質世界に入っている。

 

 

嫌だと思うことも、

何かのきっかけで

上質世界に入ることがある。

 

 

そして、

意図的に入れることもできる。

 

 

社労士の田村さんの場合は、

 

１、行動し続けける→願望を育む

２、習慣の力を使う→手帳を活用

３、選択理論を用いた欲求充足→満たす順番を大切にする

 

朝、３０分オンラインで、

同じ学びを共有する仲間と

学習する環境を利用し、

 

 

情報に触れ続けることで、

湧き出る気持ちを育んでいった。

 

 

そして、

手帳で見える化することで、

今日もできた自分に

◯をつけてあげるようにした。

 

 

朝起きてから、

自分の欲求充足の

順番を大切にしていった。

 

 

・朝大好きな人たちと勉強会（愛・所属の欲求）

・学ぶの楽しい（楽しみの欲求）

・早起きできてしっかり家族で朝ごはん（生存、愛所属）

・仕事で成果を出す集中力発揮（力の欲求）

 

仲間の力を借りたり、

仕組みを考えたり、

楽しいにすることで、

疲れない。

 

 

心と体が求めるようになれば、

楽しい。嬉しい。

 

 

ここで、ポイントになるのは、

本当にそれを

やりたいかどうかってこと。

 

 

意志は弱い、願望は強い。

 

 

だから、

願望と意思をぶつけると

必ず意志は負けます。

 

 

じゃあ、どうしたらいいのか？

 

 

願望と願望をぶつける。

 

 

短期的な願望と

長期的な願望をぶつけた時、

長期的な願望が勝てば、

自制が生まれます。

 

つまり、「好き」に勝つには、

もっと「好き」をぶつける

必要がある。

 

 

 

例で挙げると

 

喫煙（短期）　

リラックス、その瞬間の快感

→ 禁煙（長期）

健康、金銭、時間、社会的評価

 

 

過度な飲酒（短期）

リラックス、その瞬間の快感

→お酒やめる（長期）

健康、金銭、時間、早起き

 

 

過度な甘いもの（短期）

ストレス発散、その瞬間の快楽

→摂生（長期）

健康、体重コントロール、社会的評価

 

 

そして、

好きになるためには、

情報に触れること。

 

 

仲間の力を借りること。

習慣の力を借りること

 

 

そんな学び大き、

学びの時間でした。

 

 

 

 

９月２６日のゴルフの

ことについて書いたブログですが、

その答えは、今日のブログの内容が答えなんです。

 

９月２６日のブログ↓

https://sciencehome-h.co.jp/h-blog/6995/

 

 

 

 

 

 

ブログNO　３８７４

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