マイブーム・モーニングルーティーン

習慣が楽しいと思えるって大事

 

 

 

「家づくりは幸せづくり」

八戸・木の家でお馴染み

サイエンスホーム八戸

代表の橋本英文です

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それでは、

２０２６年１月１８日（日）号

よろしくお願いします。

 

 

 

朝、セミナーや

オンライン会議などがない時の

日常の朝の習慣

 

 

 

これが、

最近自分に対する

ご褒美みたいに感じるくらい

 

とっても

至福の時間になってきている。

 

 

 

朝４時３０分起き

 

アファーメーション（起きるやいなや）

 

白湯/プロテイン用意

 

目的・目標を見る

 

手帳を使って１日を確認

 

深呼吸

 

ストレッチ

 

セルフカウンセリング

 

ーここまでで３０分ー

 

 

 

 

 

 

朝５時〜

 

目標達成のトレーニングプログラム３０分

 

THEINK　AND　GROWRICH を１５分

 

一般の本を１５分読む

 

 

 

 

 

 

朝６時〜

 

集中して６０分間の仕事に取り組む

＋未来プランニング

 

 

朝７時〜

 

ブログを書く

 

 

 

朝８時〜

 

シャワー、朝食

 

 

朝９時〜

 

始業時間

 

 

 

 

 

なので、２２時３０分には

眠りにつくのを目標としている。

 

 

＊目的目標達成と習慣化を手帳で管理

 

 

＊身につけたい習慣を習慣行動チェックリストで管理

 

 

＊セルフカウンセリングで自分の願望を明確化

 

 

 

 

 

 

ブログNO　３９７８

 

 

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