あと６回

夫婦で

パーソナルトレーニングを始めて

１年半

 

 

今まで、妻は

下半身のトレーニング中心

 

 

僕は、上半身のトレーイング中心に

行ってきた。

 

 

 

で、またに逆をやると辛い。

 

 

妻は、久々にベンチプレス。

 

 

重量が少なかったとしても、

正しいフォームにすると結構きつい。

 

 

慣れてないとさらにきつい。

 

 

そして、トレーナーさん、

筋肉に効くような姿勢と

回数を指定するので、

本当にきついみたい。

 

 

 

その日、

僕は逆に下半身の

トレーニングになった。

 

 

 

 

 

こんな感じで、足を後ろに引いて

スクワットをするやり方。

 

 

１

 

２

 

３

 

４

 

５

 

 

あー、キツくなってきた。

フラフラする

 

６

 

７

 

８

 

よーし、あと２回だ！

 

９

 

・

 

・

 

あ、きつい。。。

 

・

 

うぉー

 

１０

 

 

 

 

 

 

え

 

 

 

そこからの６回が地獄だった。

 

なんとか、終わって、はって、

椅子へ。。

 

 

少し、休んだのち、

２セット目。

 

 

あと、６回と言われる恐怖で、

バーベルを見つめる僕。。

 

 

 

でも、効果的かどうかで考えると、

 

”あと６回”って意味がある。

 

 

あーきつい、

ってギリギリの負荷をかけないと

筋肉がつかないのもわかる。

 

 

一人だとなかなか難しい。

 

 

限界超えない。

 

 

やっぱり、家づくりと一緒で

プロについてもらう

のが効果的なんだよな〜

 

 

 

 

ブログNO　３４２２

 

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