筋肉痛の時は筋トレしない

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下半身の筋トレをで

自分がトレーニングをする必要性を

感じ、自主トレをしようと、

毎日スクワット２０回×３回を決意。

そして、次女にスクワットの正しい姿勢を教わり、

パーソナルジムで重量を

つけたスクワットで筋肉痛の

次の日から自主トレスクワットを始めた

足が、すごい筋肉痛で、

階段の上り下りがままならないほど

でも、２Lのペットボトルを持っての

スクワットをするんだ

と、筋肉痛の足に鞭を打っていた。

昨日、トレーナーさんに会った時に、

筋肉痛で辛いんです〜と話をしていたら、

筋肉痛の時はやらなくていいです。

 

休めることが大切です。

と目からウロコのメッセージ。

僕は、”毎日やり続けなければならないもの”

と思っていたが、違った。

僕は、トレーナーさんに従い、

筋肉痛が無くなってから

スクワットをすることにすると決意。

聞いておいてよかった〜

ブログNO　３１１８

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