目標：妻→５キロ減量、僕→５キロ増量

お客様と家づくりの

打ち合わせをしている時

 

家づくりの目的をお聞きする

 

 

 

築５０年を超えて、

老朽がしているため

建て替えをしたいということだった。

 

だから

目標は、

１年以内に新築を建てることにした。

 

 

じゃあ、

そのためにはどうしたいいのか？

 

 

ということを、

僕たちは伴走者として

一緒に組み立てていく。

 

 

 

 

 

それと同じように、

僕と妻は体づくりを

トレーナーさんに伴走してもらっている。

 

 

昨日は

２週間ぶりのトレーニング。

 

 

 

妻は、シェイプアップ。

 

 

僕は、筋肉量の増量しながらの増量。

 

 

僕は去年の９月は５８キロだったので、

ガリガリだった。

＊１６時間断食を２年半継続中だったので、

６５キロから５８キロまで痩せていた。

 

 

トレーニングを始めた４月初回の体重は、

６０．２kg（筋肉量４８．５kg）

 

 

そこから９月末つまり、

５ヶ月で６５．６kgに増量。

筋肉量は５０．９kg

 

体重で５．４kg 増量

筋肉量で２．４kg 増量した。

 

 

トレーナーさんと

打ち合わせをしている中で、

 

 

僕の身長１７７cmならば、

６５kgでも痩せている部類に入る。

 

男らしい体つきになるために、

次は体重７０kg　筋肉量５４kgを

目標にすることにした。

 

 

体重は、

１ヶ月１キロ増量計画。

 

 

目標設定することで、

目標値と現在地の

ギャップが常に目について

達成したいという気持ちになる。

 

 

ちなみに、

一緒にトレーニングしている妻は

目的が減量とシェイプアップ。

 

 

なので、５キロ減量する

目標設定を立てた。

 

 

夫婦でそれぞれの

目標達成に挑みます

 

 

 

 

ブログNO　３１６７

 

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