”断酒”は果たして成功するのか？

今年１月に入ってから

続けていることがある

 

 

 

それは、

 

 

断酒（条件付き）

 

 

条件付きというのは、

 

飲み会とか出張で

外で人と食事をするときは、

お酒飲んでもいいという

マイルール

 

 

なので、

 

家では飲まない。

外では飲む

 

ということをやっている。

 

 

 

今日で２６日目

 

自宅・断酒

 

去年までは、

家で

３５０ml缶のビール×１

ハイボール　× １〜２

とか毎日家で飲んでいた。

 

 

 

それを、

やめてみようと思った。

 

 

なぜ、

断酒しようと思ったのか？

 

 

最近、ビールっ腹になってきて、

今まで入ってたズボンが

入らなくなったんです。

 

 

 

 

実は、１２月忙しくて

筋トレできなかったんです。。。

 

 

パーソナルジムに

12月は１日も行けなくて。。

 

 

そうしたら、お腹出てきたんです。

 

 

 

ズボンがきつくなっちゃって、、

 

 

 

 

あと、夜食事した後、読書とか

したいな〜と思っていたんですよ。

 

 

 

お酒飲むと寝ちってたんで。。

 

 

でも、毎日飲む習慣で

ずっときた人の場合って、

なかなか断酒難しいんです。

 

 

以前も、

やってみようと思って、

 

 

誘惑に負けて、

3日坊主で

お酒飲んじゃったりしていました。

 

 

 

意志の力だけでは断酒無理だな〜

 

と思いながら、

 

 

自分が２９歳くらいの時に、

 

禁煙した時の

ことを思い出しました。

 

 

 

 

ずっと、タバコ吸っていて、

どうやってやめたのか？

 

 

 

もちろん、

禁煙外来に行ってはいないんです。

 

 

 

自分一人でタバコやめました。

 

 

タバコをやめたときは、

フリスク、ミンティアを使いました。

 

 

 

車移動が多かったので、

常にそれらを持ち歩き

口に入れて、いました。

 

 

すると、タバコをやめることが出来ました。

 

 

 

ちなみに、

フリスク、ミンティアに含まれている

人工甘味料は

あまり体によくないということを

知って、

 

 

その後、キシリトールガムに移り、

 

 

そのうち、

代替品がなくても、タバコを

吸わなくても全く大丈夫になりました。

 

 

 

あれから１６年僕は、まったくタバコを吸ってい

ないんです。

 

 

 

 

断酒ってそのパターンでできるだろうか？

 

 

とりあえず、

同じパターンでやってみようと思って、

 

 

やったのが、

果実酢の炭酸割り。

 

 

 

を、お酒の代わりに飲むという方法。

家の冷蔵庫に、

美酢が入っていました。

 

 

 

 

家で、

ハイボールを毎日飲んでいたので、

炭酸の買い置きがたくさんありました。

 

 

 

そこで、

美酢（果実酢）の濃いめの炭酸割りを

晩酌の代わりに飲んでみたんです。

 

 

 

濃いめ、美味しい。

 

 

ビールやハイボールと

同じ飲み応えがある。

 

そうやって、

家に帰ったら、

果実酢の炭酸割り。

 

 

 

そんなことをやっていて、

１月２６日まできました。

 

 

代わりに、

満足できるものを見つけると、

お酒飲まなくていいかも。

 

 

 

お酒を飲まないことで、

 

・質の良い睡眠

・肝臓に良い

・ビール腹解消

・夜、読書できる

・健康によい

・お酒にかけた費用を違うものにかけられる

 

果実酢の炭酸割りのおかげで、

1月26日まで続いています。

 

 

１：３で割って飲んでいます。

この割合が美味しい。

 

 

住宅の仕事を考えた時に、

作り出しているものって、

 

見た目のマテリアルという

よりも、

 

住んだ後の豊かな人生なんですよね。

 

 

 

家に住んだ後の

豊か人生をって

色々あると思うんですけど、

 

 

まず健康だったり、

睡眠の質を高めるとか、

経済的な自由だったり、

色々あると思うんですよ。

 

 

 

お家断酒はそれを

手に入れるためにやってみています。

 

 

でも、みんなと飲むのは好きなので、

 

飲み会の時は普通に飲んでいますので、

結構、ゆるめ

 

 

 

実はこの断酒ブログを書いている日も、

外での飲み会には参加して、お酒飲んでました〜

 

 

 

 

ブログNO　３２８１

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