眠りが深ければ３時間睡眠でもOKか？

寝るのが一番気持ちいい。

 

これは、昔母が言っていた言葉。

 

今も、多分座右の銘かもしれない。

 

 

 

よく眠れるって大事。

 

 

ニュースを見た時に、

仰向けで寝るのと、

横向きで寝るのどっちがよく眠れるか？

 

という記事があった。

 

先生によると、

横向きがいいらしい。

 

それは、熱を溜めないのが大事とのこと。

布団と体の間に空間ができた方がいいらしい。

 

脳にとって快適なのは２２〜２４度

体にとって快適なのは３３度

とのことなので、

 

頭寒足熱がいいらしいです。

 

エコアンで２５度〜２６土にして、

布団をかけて寝るのが、贅沢だけど、

睡眠にはいいとのこと。

 

「仰向け横向き？」の記事はこちら

 

 

 

 

 

 

先日、オーナー様とお話をしていた時、

サイエンスホームの木の家を建てた皆さんから、

 

 

 

とおっしゃっていた。

 

 

 

木の家は睡眠の効果が大きいと、森林研究の先生も

言っていた。

 

 

 

 

と想像する人もいるかも。。

 

 

ちなみに、昨日の夜は、

JPSA青森支部の勉強会

 

 

 

 

 

その後は懇親会

 

 

 

家に着いたのが１２時。

 

 

で、なんだかんだで寝たのが１時。

 

 

 

そして、今朝は

倫理法人会のモーニングセミナー

 

 

３時間睡眠時間をとって、

役員のため準備や朝礼に

間に合うように、朝４時に起きて、

身支度をし、会場に５時に到着。

朝の時間みんなで勉強

 

 

 

朝の目覚めはいいんですよ。

３時間睡眠だとしても。

 

 

でも、本当のところをいうと、

昼ごはん食べた後、３０分昼寝しました。

 

持たない気がしたのと、

夜はトレーニングの予定が

入っていたので、バテると思って。。

 

 

 

それでも

やっぱり、３時間睡眠の後の

トレーニングはきついですけど

 

 

 

でも、トレーニング後

よく寝れそう。

 

 

木の家で

深い睡眠を得られる実感は

ありますが、

 

でも、やっぱり６時間とか

７時間寝ないとダメだな〜

 

３時間睡眠なんて僕はムリムリ

６時間は最低で７時間８時間は寝たいな〜

 

 

と、昨日から

今日にかけて

当たり前のことを認識した

橋本なのでした。

 

 

 

ブログNO　３１３６

 

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